Reebokで仕事4 - 花と風と猫と・・・ほにゃらら

体重が今のところ　マイナス1kg〜1.5kg。2kgの壁が厚い

◆

昨日も　職場へReebokを履いていった。午後から痺れがやってきた。今朝も若干残っていた。筋肉が動いてるのかな？

昼にどっさり食べて、朝と夜は控えめにした。昨日の朝からこれ↓を始め、夜は春雨スープを食べた

（☝楽天で買うほうがずっと安いじゃないか！チクショー！！）

これは　なかなかいいです。美味しいし、噛みごたえもある。
これ食べたあとに、

●が出てくる。嬉しい
あと、やっぱりある程度　食べないと●は出ないよな。新しい食べ物によって、押し出す力が必要なのかな？（適当

昼食は私にとってのストレス発散である。

馬鹿かもしれないんだけど、昼間に毎回、アイス食ってます。プラマイ０だよね、でも別にいい。好きだから。
好きなものは好きなの、我慢したくない
朝と夜はあまり食べないから。偏食？知ってる。

また　職場のおばちゃんたちは、体型とかそのへんは寛容になるから　あまり執拗に干渉されなくて嬉しい

昼食の、なにが発散かって・・・↓

１、ある程度のゆるい上限ライン（お金・食べる量）を決めておき、その範囲で　好きなものを買って食べる
２、買い物したい気持ちも、ここで同時に発散（←これ重要）

その代わり、朝・夜は控えめにします、ってことで。なかなか難しいんですけどね（特に夜は。）

◆最近、ちょっと失敗したことがあって、
夜に自分で作った味噌汁を飲んで（赤味噌の野菜スープ、といってもいいのだろうか）みたら、
翌朝の体重が変わらなかった。むしろ、増えてた。

なぜ！なぜ！！なぜなんだ！！！！

栄養士じゃないので自作料理のカロリーのことはわからないし、とにかく悔しい思いをしました
肉もいれてないし、だしだってそんなにいれてない、野菜ばっかなのに。お味噌の塩分が高かったのだろうか。悔しすぎる

だから夜は
きちんとカロリー設定のされた市販のスープを飲んだほうがいいのではないかと考えた。
ってことで、しばらく夜は市販のわかめスープにしようかな

カロリー計算ダイエットって、難しくないですか？私は料理しているときに、いつも思う。岡田斗司氏の本も昔読んで実践したけど、挫折した。　自分の作ってるやつのカロリーはいくつなの？って　そういうの測れる機械でもあるんやろか
料理なんて、いつも目分量だよ　ﾁｮｰ適当。

(　＾∀＾)i dont know カロリー at all! oh how much カロリー　is it？　
Your 味噌汁's カロリー is over　your 代謝カロリー! Oh my カロリー！！！

あーカロリーメイト食べたくなってきた